Март 9 

Утверждение 
Сегодня я рискну ощущать надежду, потому что я знаю, моя депрессия не будет длиться вечно. 
«При депрессии бывает так — с годами ты привыкаешь быть несчастным и тебе с этим комфортно — это не означает, что тебе это нравится, но это означает, что тебе просто страшно рискнуть чувствовать себя по-другому» 

Размышление 
Депрессия — источник моего комфорта, потому что она десятилетиями была моим верным спутником моей жизни. Также и страхи, которые я испытывал, постоянно подкрепляли мою зависимость от депрессии. Я боюсь людей, я боюсь событий. Я боюсь любых изменений, которые могут изменить то, как я думаю о своём мире. Мой самый большой страх — это проживать свою жизнь без чёткой картины будущего. 
Рискнуть — значит попробовать что-то, что может получиться, а может, и нет. Жить с надеждой означает жить рискуя. 

Медитация 
Боже, пожалуйста, дай нам силы жить одним днём. Я знаю, что Ты всегда с нами и ничто не может остановить наших попыток от совершенствования себя и встречи лицом к лицу жизни с надеждой. [Личные комментарии]