Ежедневные размышления Анонимных Депрессивных
24 ЯНВАРЯ
УТВЕРЖДЕНИЕ
Я обещаю, что сегодня сделаю для себя что-нибудь позитивное. “Когда вы находитесь в депрессии, вы мучаетесь от усталости. В самом деле, существует очень много людей, которые переживают депрессию большей частью, как усталость.” 
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Я обнаруживаю, что, если я нахожусь в депрессии и хочу начать чувствовать себя лучше или хотя бы избавить от нее свой разум, мне нужно пойди на прогулку и начать двигаться. В ДА мы говорим, что МОТИВАЦИЯ СЛЕДУЕТ ЗА ДЕЙСТВИЕМ. Это означает, что у вас НИКОГДА НЕ ПОЯВИТСЯ МОТИВАЦИЯ ДО ТЕХ ПОР, ПОКА ВЫ НЕ НАЧНЕТЕ ЧТО-ЛИБО ДЕЛАТЬ И СТАНЕТЕ ЗАНЯТЫМИ. Большую часть времени я переживал именно такое чувство, и я захотел ходить только, когда я начал это делать. До тех пор, пока я не заставил
себя сделать что-нибудь, я ничего не хотел предпринимать, чтобы помочь себе. Я считаю, что, когда находишься в депрессии, усталость, в основном, приходит из-за того, что в голове одновременно носится слишком много разных мыслей. Напряжение, создаваемое вследствие такого избытка, слишком велико для человеческого сознания и поэтому разум и тело начинают проявлять признаки стресса. Я также считаю, что такое большое количество негативных эмоций, которые постоянно всплывают на поверхность и ощущаются в теле, в результате
перегружает мое сознание.
МЕДИТАЦИЯ
Мы знаем, что Бог попросил бы нас доверять Его руководству и воли. Исполнятся должна Божья воля, а не наша. Именно Его воля состоит в том, чтобы мы не мыслили о себе в ключе стыда, самобичевания и обвинения, а также не заталкивали день за днем такие мысли в свой разум и тело (Вариант II: чтобы в нашем сознании не было мыслей, приносящих стыд, вину и самобичевание перестали мыслить стыд). “Я пришел, чтобы вы имели жизнь и имели с избытком.” Бог возвращает нашу энергию, энергию чтобы мы любили себя.