Ежедневные размышления Анонимных Депрессивных
25 ЯНВАРЯ
УТВЕРЖДЕНИЕ
Я произведу глубокое и бесстрашное моральное исследование своей жизни и посвящу себя поискам правды о самом себе, для того, чтобы я смог признать бессилие перед своим прошлым и для того, чтобы я мог любить себя сегодня. “Принятие себя может означать разрешение проблемы горя, отголоски
которого остались у меня ещё с ранних лет. Как например, вы потеряли кого-то или что-то и не смогли проявить своё горе, а может быть даже не признались себе в нём. В отрицании горя нет ни мудрости, ни храбрости, нет также их и в том, что вы притворяетесь, что не чувствуете ни боли, ни злости, ни печали.” 
РАЗМЫШЛЕНИЕ
Как часто я слышал о различных этапах горя. Мне, для того чтобы начать работать над выходом из горя, нужно пройти через все его стадии. Невозможно быстро отгоревать, и это представляет существенную часть процесса отпускания того, что мы уже потеряли. Одна из начальных стадий горя — это шок от потери объекта любви и потребность поверить в то, сто он скоро вернётся вновь. Мне нужно соприкоснуться с теми, кто покинул меня в ранние годы моей жизни, и я не знал, как отгоревать их уход или даже не знал того, что мне нужно погоревать. Многие годы энергия в моём теле была заблокирована в виде неразрешенного горя, печали и постоянного беспокойства о себе. Каким-то образом, все эти чувства из прошлого подобно семенам, которые пытаются дать
хорошие всходы. Если оставить их без внимания и не способными принести плод, они будут мучить меня изнутри и постоянно поддерживать во мне беспокойство, депрессию и страх.
МЕДИТАЦИЯ
Боже, веди нас в землю обетованную столпом огненным ночь и столпом дымным днём, туда, где мы будем вместе с теми, кто препоручил свою волю Тебе и постоянно возрождается и живёт с верой, что Ты никогда не покинешь нас. Ты моя пища, манна в моём путешествии через эти голодные времена. См. Шаг 4.