Февраль 25 

Утверждение 

Сегодня я буду пытаться учиться способам расслабления. 

«Будьте добры к себе. Не подгоняйте себя слишком жестко. Расслабьтесь. Наслаждайтесь собой» (7) 

Размышление 

Доброе отношение к себе — это один из признаков, которые я вижу на пути выхода из своей депрессии. Я это вижу также в том, что начинаю качественнее питаться и регулярно проходить осмотр у врача или стоматолога, а также в обдуманном взгляде на свою жизнь и на ее направление. Находясь на группе, мы можем часто поддерживать друг друга своими убеждениями о том, как нам лучше о себе заботиться. 

Когда я погружал себя в грусть, я всегда был слишком усталым, чтобы что-то для себя делать. Я был не способен собрать силы и сделать что-нибудь, что могло бы меня ободрить или отвлечь ... Читать дальше »

Февраль 24 

Утверждение 

Я способен прямо сейчас читать и обнаруживать способы, какими я могу себя вывести из депрессии. 

«… Создается впечатление, что физиологические перемены, сопровождающие страх, могут оказывать такое глубокое воздействие на организм, которое может нарушить работу иммунной системы, помогающей нам избавляться от вредных веществ и вирусов. После того. Как эта система прекращает нормально функционировать, мы остаемся незащищенными перед разрушительными воздействиями различных болезней.» 

Размышление 

Часто случается, что те, кто, кто заходит в кабинет врача с жалобой на непреходящую простуду, на самом деле находятся под сильнейшим давлением, в стрессе. Влияние 

беспокойства и напряжения со временем накапливается, что причиняет вред автоимму ... Читать дальше »

В погоне за счастьем / The Pursuit of Happyness (2006)

страна    США
слоган    «Никому не позволяй говорить, будто ты чего-то не можешь... У тебя есть мечта - защищай её»
режиссер Габриэле Муччино
сценарий Стив Конрад
продюсер Тодд Блэк, Джейсон Блюменталь, Джеймс Ласситер, ...
оператор Фидон Папамайкл
композитор Андреа Гуэрра
художник Дж. Майкл Рива, Дэвид Ф. Классен, Шэрен Дэвис, ...
монтаж    Хьюз Уинборн
жанр    драма, биография, 
премьера (мир)    15 декабря 2006

О фильме
Крис Гарднер — отец-одиночка. Воспитывая ... Читать дальше »

Елена Леонтьева. Диалоги о депрессии. Part I. (в соавторстве с Денисом Автономовым)

Клиенты ноют, кукожатся, тоскуют и жалуются. Недавно один клиент, симпатичный мужчина 45 лет от роду «понял», что у него депрессия с 7 лет. Это не шутка. Я тоже пару месяцев не в форме. Лень, усталость, нежелание праздновать день рождения, мотивация на нуле, работа нравится, но радость от отмененных клиентов сложно не заметить. Секс и еда – хорошо, но еда еще туда-сюда – раза три в день, а  секс – событие, далеко на нем не уедешь. Позвонила подруге-психиатру, может таблеток попить? Она не одобрила. Говорит: нет, мы должны без таблеток, если не мы, то кто? Я подумала: ладно, не сейчас. А в  разговорах с коллегами тем временем все больше упора на достоинства и недостатки разных антидепрес ... Читать дальше »

Февраль 23

Утверждение

Я хочу наблюдать за тем, что я думаю о других людей и их действиях. Сегодня я попытаюсь отделиться от зависти и ненависти к другим людям. Сегодня я хочу принять себя.

« Мы должны оставить идею типа (Кто самый большой страдалец в мире?) поскольку мы не можем найти путь, чтобы вручить приз Наибольшему Страдальцу, так как одна из характерных черт Страдальца преданного своему делу в том, что он никогда не выигрывает. » (3)

Размышление

Моя тётя любила рассказывать нам, каким великим страдальцем она была, и как вся её жизнь была прожита в отвержении её семьёй и так же друзьями. Она получала наше сочувствие, и она, в самом деле, казалась великим страдальцем. Она редко появлялась у двери нашей комнаты, и, будучи детьми, мы восхищались её страданиями и перенесёнными ею опер ... Читать дальше »

Семь жизней / Seven Pounds (2008)

страна США
слоган «Они не знакомы. У них разные судьбы. Но у них одна тайна»
режиссер Габриэле Муччино
сценарий Грант Нипорте
продюсер Тодд Блэк, Джейсон Блюменталь, Джеймс Ласситер, ...
оператор Филипп Ле Сурд
композитор Анхело Мильи
художник Дж. Майкл Рива, Дэвид Ф. Классен, Шэрен Дэвис, ...
монтаж Хьюз Уинборн
жанр драма, мелодрама
бюджет$55 000 000
сборы в США $69 951 824
сборы в мире $98 216 377 = $168 168 201 сборы
сборы в России $1 431 747
DVD в США $28 700 132
зрители    США  9.62 млн,    Италия  1.82 млн,    Испания   ... Читать дальше »

Февраль 22

Утверждение

Сегодня я сделаю все, что в моих силах, чтобы отстраниться от того, что делают другие и наблюдать за собой день за днём.
« Когда мы боимся других людей, мы никогда не станем, с ними достаточно близки, чтобы увидеть с какими трудностями они борются, и поэтому мы видим, что у них лёгкая жизнь и завидуем им. » (5)

Размышление

Так часто моя печаль происходит от мыслей, что у всех остальных всё так хорошо, а я тут прохожу через все эти испытания, которые вряд ли у кого могли бы произойти за всю жизнь. Я также нахожу себя склонным завидовать людям, которые улыбаются, смеются и хорошо проводят время. Я чувствую злость, когда мои коллеги по работе приходят улыбающимися и весёлыми. Какое у них есть право радоваться, когда мне так плохо.
Я разделаюсь с этим страхом и завистью к другим только тог ... Читать дальше »

21 февраля. Жить сегодняшним днём. 

Настоящий момент - это всё, что у нас есть. Да, у нас есть планы, цели и мечты на завтра. Но настоящий момент - это единственное время, которым мы владеем. И этого достаточно.
Мы можем очистить нашу память от остатков вчерашнего дня. Мы можем очистить наши мысли от страхов на завтра. Мы можем жить настоящим, сейчас. Мы можем сделать себя полезными для этого часа,этого дня. Только полностью живя настоящим, мы можем достичь полноты завтрашнего дня.
Пусть у тебя не будет страхов, дитя, шепчет Голос. Пусть у тебя не будет сожалений. Оставь свои обиды. Позволь мне взять твою боль. Всё, что у тебя есть - это настоящий момент. Будь спокойна. Будь здесь. Доверься.
Всё, что у тебя есть - это настоящий момент. Этого достаточно.

Сегодня я утверждаю, что всё хорошо вокруг меня, когда всё хорошо во мне.

Уличный кот по кличке Боб / A Street Cat Named Bob (2016)

год 2016
страна Великобритания
слоган    «Sometimes it takes nine lives to save one»
режиссер Роджер Споттисвуд
сценарий Тим Джон, Мария Нейшн, Джеймс Боуэн,
продюсер Adam Rolston, Howard Ball, Пол Бретт, 
оператор Питер Вансторф
композитор Дэвид Хиршфелдер
художник Антония Лоу, Чармиан Адамс, Джо Томпсон
монтаж Пол Тотхилл
жанр драма, комедия, семейный, биография, 
премьера (мир) 3 ноября 2016,

О фильме: 

Рассказ о том, как Джеймс Боуэн, восстанавливающийся от наркотической зависимости уличный музыкант, встретил рыжего улич ... Читать дальше »

Февраль 20

Утверждение

Сегодня я надеюсь, сделать всё, что в моих силах, ч ... Читать дальше »