Февраль 24 

Утверждение 

Я способен прямо сейчас читать и обнаруживать способы, какими я могу себя вывести из депрессии. 

«… Создается впечатление, что физиологические перемены, сопровождающие страх, могут оказывать такое глубокое воздействие на организм, которое может нарушить работу иммунной системы, помогающей нам избавляться от вредных веществ и вирусов. После того. Как эта система прекращает нормально функционировать, мы остаемся незащищенными перед разрушительными воздействиями различных болезней.» 

Размышление 

Часто случается, что те, кто, кто заходит в кабинет врача с жалобой на непреходящую простуду, на самом деле находятся под сильнейшим давлением, в стрессе. Влияние 

беспокойства и напряжения со временем накапливается, что причиняет вред автоимму ... Читать дальше »

Февраль 23

Утверждение

Я хочу наблюдать за тем, что я думаю о других людей и их действиях. Сегодня я попытаюсь отделиться от зависти и ненависти к другим людям. Сегодня я хочу принять себя.

« Мы должны оставить идею типа (Кто самый большой страдалец в мире?) поскольку мы не можем найти путь, чтобы вручить приз Наибольшему Страдальцу, так как одна из характерных черт Страдальца преданного своему делу в том, что он никогда не выигрывает. » (3)

Размышление

Моя тётя любила рассказывать нам, каким великим страдальцем она была, и как вся её жизнь была прожита в отвержении её семьёй и так же друзьями. Она получала наше сочувствие, и она, в самом деле, казалась великим страдальцем. Она редко появлялась у двери нашей комнаты, и, будучи детьми, мы восхищались её страданиями и перенесёнными ею опер ... Читать дальше »

Февраль 22

Утверждение

Сегодня я сделаю все, что в моих силах, чтобы отстраниться от того, что делают другие и наблюдать за собой день за днём.
« Когда мы боимся других людей, мы никогда не станем, с ними достаточно близки, чтобы увидеть с какими трудностями они борются, и поэтому мы видим, что у них лёгкая жизнь и завидуем им. » (5)

Размышление

Так часто моя печаль происходит от мыслей, что у всех остальных всё так хорошо, а я тут прохожу через все эти испытания, которые вряд ли у кого могли бы произойти за всю жизнь. Я также нахожу себя склонным завидовать людям, которые улыбаются, смеются и хорошо проводят время. Я чувствую злость, когда мои коллеги по работе приходят улыбающимися и весёлыми. Какое у них есть право радоваться, когда мне так плохо.
Я разделаюсь с этим страхом и завистью к другим только тог ... Читать дальше »

Февраль 20

Утверждение

Сегодня я надеюсь, сделать всё, что в моих силах, ч ... Читать дальше »

Февраль 19

Утверждение

Я хороший человек, и я собираюсь начать писать о себе и о своей жизни. Я также начну думать с кем, я этим смогу поделиться.

«Требуется очень много времени, для того, чтобы вскрыть свои обиды и выяснить не только то, что происходило в жизни человека, но что человек в связи с этим испытывал. Это не может быть сделано ни на десятиминутной консультации и даже не на получасовой. Это требует большого внимания и придания значимости всему, что будет говорить человек. Это — тяжелая работа» (5)

Размышление

Поскольку моя депрессия не появилась за одну ночь и не свалилась на меня с неба, мне надо быть терпеливым на моем пути выхода из тюрьмы своей депрессии. Мне нужно надеяться и верить в то, что я буду выздоравливать, и что однажды я буду говорить о своей депрессии в прошедшем времени. Есл ... Читать дальше »

Февраль 18 

Утверждение

Я знаю, что могу победить свои грустные чувства и сегодня я выберу это сделать.
«Если вы думаете о депрессии, как о пребывании в пассивности, тогда и лечить вы ее будете пассивно» (6)

Размышление

Одина из замечательных новостей о депрессии заключается в том, что для преодоления, чьей угодно депрессии, существует не медикаментозный подход к лечению. Однажды я услышал, как другие люди смело и открыто встречают свою депрессию, и берут ответственность за свою жизнь, я тоже начну думать, что может быть я смогу мужественно встретить свою депрессию и что-нибудь сделать с ней.
Я выбираю, не стыдясь говорить, что я депрессивный. Это очень похоже на ситуацию с алкоголиками, которая была 50 лет назад, когда эти люди признали, что он/она пристрастились к спиртному, и что их жизнь стала неупр ... Читать дальше »

Февраль 17

Утверждение

Раньше у нас лучше всего получалось страдать. Сегодня я собираюсь жить и испытывать по отношению к себе хорошие чувства. Для этого я почерпну несколько идей из программной литературы и от своих друзей из 12 Шагового сообщества. «Если мы расцениваем наше страдание как способ убеждения себя в своей добродетели и защите, охране дорогих нам людей, то это значит, что мы заперли себя в тюрьме, где оно становится источником, оправдывающим наше существование».

Размышление

Иногда моя депрессия убеждает меня, что я действительно жив. Я знаю, что у моей жизни может быть любой смысл, поэтому постоянно борюсь, чтобы не утонуть в своей депрессии. Эта борьба помогает ощущать себя личностью и знать, что я сражаюсь каждый день, чтобы выглядеть весёлым и счастливым, в то время как внутри себя я умираю. Это бывает похоже на человека ... Читать дальше »

Февраль 16

Утверждение

Я хочу верить, что мой Бог, как я Его понимаю, будет всегда прокладывать мне путь через жизнь. Сегодня я хочу прислушиваться к её ходу.
« Наши модели поведения имеют больше успеха, чем искусство предсказывать будущее поскольку мы ожидаем, что они правильные и ожидая этого, мы обычно обнаруживаем, что они таковы. Эдмунд Карпентер однажды написал, Мы говорим, « Если бы я не видел это своими глазами, я бы в это не поверил, » но звучать это должно так, « Если бы я не поверил в это всем своим сердцем, то я бы этого не увидел.» »! (5)

Размышление

Я обычно ждал, что со мной произойдёт, что-то плохое, потому что в прошлом со мной происходили в основном плохие вещи, что Дороти Роу и подчёркивает в своих шести непреложных убеждениях, которые и являются составляющими тюрьмы наше ... Читать дальше »