Март 13 

Утверждение 

Сегодня, я выбираю чувствовать свои чувства и жить с самим собой. 

«Алан Ваттс сказал “Кроме настоящего ничего не существует, и если кто — то не может в нём жить, то он нигде не может жить”». (3) 

Размышление 

Жить в настоящем трудно потому что, обычно, когда я нахожусь в депрессии, я живу в ошибках прошлого, потерях, чувстве вины и в стыде за прошлое. Ужасное прошлое со всеми его грехами, болью и изъянами, делает невозможной жизнь в будущем, если бы не я. 
Постепенно я учусь, как жить одним днём. Я также учусь, как видеть предупреждающие сигналы, всякий раз возникающие в моей голове и свидетельствующие о моей потребности погрузить себя в грусть, когда у меня возникают мысли или желание что-то сделать. Мне нужно признать поражение перед тем, что ... Читать дальше »

Март 12 

Утверждение 

Жить — значит меняться. Сегодня я выбираю жить с неопределенностью, для того, чтобы на сегодня у меня была надежда. Сегодня я выбираю отслеживать все неприятное и негативное, что я о себе говорю. 
«Доверять — означает принимать неопределенность и это единственная вещь, которую ты не готов принять» (3) 

Размышление 

Как часто я слышал от людей находившихся в депрессии, что их жизнь начала меняться к лучшему только после того, как они стали уязвимыми, а именно, доверились другим. Очень часто из-за моей потребности контролировать настоящее прошлое и будущее, я никому не мог доверять, включая Бога. Я должен жить с полной определенностью, чьи постоянные, грустные чувства убеждают меня, что, то, что было раньше, (печаль) будет продолжаться всегда. 
Верить, что моя ... Читать дальше »

Март 11 

Утверждение 
Я могу сделать что-нибудь, чтобы помочь своему росту, потому что мой Бог со мной. 
«Когда мы можем признать свой страх, а потом назвать его, мы можем понять, что с ним делать». 

Размышление 
Сегодня я хочу составить список моих страхов и попытаться понять, откуда они происходят. Я хочу назвать источник моего страха. Мне нужно знать, как развивались мои страхи. Очень часто я нуждаюсь в одобрении, но того одобрения, которое я получал, никогда не было достаточно, потому что мое истинное желание – чтобы меня любили без условий, просто за то, какой я есть. 
Чего я боюсь больше всего? Почему для меня так важно этого бояться? В процессе работы, которую я совершаю вместе со своей группой 12 шагов, я могу назвать свои страхи, а потом позволить членам группы рассказать мне, как они работа ... Читать дальше »

Дорогие друзья! 

Напоминаю, что Сегодня (10 марта, суббота) состоится скайп-собрание Д.А. (Анонимных Депрессивных) в 20.00 по Московскому времени, продлится до 21.30 
Тема собрания: 1 Традиция, ежедневник Д.А. 

Добро пожаловать! 

К собранию можно подключится на протяжении всей группы 

Ссылка на сегодняшнюю группу https://join.skype.com/lM3ZbIPdj1MD

Март 10 

Утверждение 

Сегодня я займусь приятным делом и получу удовольствие. 
«Участие в группе самопомощи станет одной из самых важных вещей, которые вы можете сделать. Вы встретите группу людей, которые знают, что это такое – быть в депрессии, и вам не нужно будет им это объяснять, или извиняться за депрессию, или делать вид, что вы счастливы, когда это не так. В группе самопомощи вы обретете дружбу, и разделяя ответственность за группу, вы построите доверие и самоуважение». 

Размышление 

Уважение к себе приходит из чувства компетентности в том, что я делаю. Уважение к себе также приходит, когда я позитивным образом помогаю другим. Благодаря моему участию в этой очень сплоченной группе я узнаю, что я никогда не услышу от ее членов, что я должен «встряхнуться» - в разго ... Читать дальше »

Март 9 

Утверждение 
Сегодня я рискну ощущать надежду, потому что я знаю, моя депрессия не будет длиться вечно. 
«При депрессии бывает так — с годами ты привыкаешь быть несчастным и тебе с этим комфортно — это не означает, что тебе это нравится, но это означает, что тебе просто страшно рискнуть чувствовать себя по-другому» 

Размышление 
Депрессия — источник моего комфорта, потому что она десятилетиями была моим верным спутником моей жизни. Также и страхи, которые я испытывал, постоянно подкрепляли мою зависимость от депрессии. Я боюсь людей, я боюсь событий. Я боюсь любых изменений, которые могут изменить то, как я думаю о своём мире. Мой самый большой страх — это проживать свою жизнь без чёткой картины будущего. 
Рискнуть — значит попробовать чт ... Читать дальше »

Март 8         

Утверждение 

Мой дух обретет комфорт в духе Божьем, и я отдохну в нем. 

«Посещение собраний и участие в них важно, но важнее всего вера – она действительно свернет горы» 

Размышление 

Теперь я знаю, что на собрании по 12 шагам я встречу родных по духу. Я увижу там людей, которые встретились с самими собой и освободились от демона грусти. Именно там, окруженный чудом группы, я могу узнать о том, как другие смелые люди использовали свою веру каждый день, чтобы убрать (устранить) стены депрессии. 

Мне нужна вера в то, что я могу почувствовать себя лучше сегодня. Я знаю, что позитивный рост постепенен, и я намерен быть человеком, который верит, что с помощью Бога он увидит свой путь светлым.  
... Читать дальше »

Отчет прошедшего собрания живой группы ДА "Швера"
4 марта 

Тема: Новичок, 1 шаг сначала, бегло 12 шагов
Присутствовало 2 человека (1 новичка) 
Ведущий: Лёшка Фокс 

Добро пожаловать!

Март 5 

Утверждение 

Сегодня я хочу наблюдать за своей жизнью. Сегодня я пойду на собрание и сфокусируюсь на программе и на своей жизни. 
«Депрессия — это одна из тех защит, которую мы можем использовать, когда видим несоответствие между нашими мыслями о реальности и тем, какая она есть на самом деле» (7) 

Размышление 

Будучи ребенком, я научился формировать свой мир, беря пример со значимых для меня людей: родителей, бабушек и дедушек, теть или приемных родителей. То, что они говорили, а не то, как они это говорили, и врезалось мне в память. Если меня научили, что я ничего не могу правильно сделать, делаю недостаточно, или делаю не так как это общепринято, то из-за этих старых непрерывно крутящихся в сознании сообщений, я оказываюсь в ужасном положении. 
Программа пытается пос ... Читать дальше »